ladnie ladnie

jak tak bardzo dynamicznie to ładnie to wygląda

Dokladnie jak kolega wyzej napisal,interwalow nie robimy na czczo. W najgorszym przypadku mozesz i zaslabnac,a tego nie chcemy. Powiem Ci jak ja na ta chwile robie i ladnie fat leci.Tez mam okno 4h ze wzgledu na to,ze inaczej bym nie mogl. Po silowym 35min aerobow w granicy 65% tetna max. Duzo masz tego fatu do palenia? Zmieniony przez - [...]

ja sie biore za siebie bo juz tak ladnie mi waga spadla a przez te chlanie od 2 tyg i nie robienie areo od jakis 5 poszlo 2kg w gore

Sam stawiasz sobie priorytety. Generalnie siłownia to dwie fazy łapanie masy i redukowanie tkanki tłuszczowej, jeśli uważasz, że przydałoby się zgubić trochę tłuszczu żeby później na masówce nie zalać się bardzo to redukuj. Pamiętaj, że na redukcji (ujemnym bilansie kalorycznym) Twoje mięśnie nie urosną, uwidocznisz je tylko. Ja gdy zaczynałem rok [...]

Sam redukuje na cypio 200 mg week do tego LG ~2000 tys kcl przy 90 kg. I mięso się trzyma a fat ładnie leci. Ze spalaczy tylko efka , ale na dniach t3 wrzucam. Z pasa poleciało już 13 cm , ramię -1 cm. Nie biore żadnego ai i teste bija e7d.

Antek ładnie ładnie idzie reduckja :) mam pytanko, dzis po tricepsach czulem spory ból gdy próbowałem wyprostować ręce nad łokciem normalka przy duzym obciążeniu ?

Erde91: No ładnie, ładnie :-)) %-) U mnie też solidne ładowanie - nie najadałem się tym syfem z BISTRO, więc właśnie skończyłem na dzisiaj z posiłkami takim zestawem: 2x grahamki + 2x kajzerki + 1x bułka orkiszowa z otrębami + ~150g chleba graham a do tego: ćwiartka pieczonego kurczaka + ~100g "filetówki" z kurczaka + żółty ser + ketchup + 2x [...]

Poniedziłek DT 12.08.2013-Cięzarów nie podaje bo nie ma co :) dopiero startuje , wszystko ładnie poszło , jutro aeroby na czczo. Pozdrawiam 1.Martwy ciag 5x10 Rampa 2.Przyciagnie wyciąga gornego 4x10 3.Wiosłowanie sztangielką 4x12 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4x12 6.uginanie o kolano 4x12 7.Szrugsy ze sztangielkami 4x12 Aero - [...]

Molly bardzo ładnie,kawał dobrej roboty;-) jak inna osoba!A Brzuch pięknie wciągnęło.3mam kciuki w dalszych poczynaniach};-)

z czym polaczyc STORMA zeby masa ladnie wchodzila ?

no to ładnie żenująca sprawa ;/ czyli szczerze mówiąc na nagrody nie ma co liczyć :D

nasze odkryły, że jest sterowana i też już nie chcą się bawić(atakują antenkę od pilota). %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-12 09:06:08 o to fakt, antenka jest bardzo fascynująca jeśli chodzi o takie "wybieganie" kota to kiedyś nasz bardzo ładnie biegał za wskaźnikiem laserowym - za tym czerwonym punkcikiem

Wbijam aktualnie 50mg propa ed do 100mg trenu ed. Leci cabaser. Libido nie siada, wszystko ładnie śmiga :-) Wychodzi na to, że działa. Ini w uda i barki bezbolesne.

Ładnie..Rosniesz jeszcze?

Dokładnie. Mecz nudny, gra United z 2 ligowcem jak sparing. Ogólnie gra Zahy i Januzaja nawet mi się podoba. Ładnie, technicznie, będą z nich ludzie ale ciągle czekam na kogoś mocnego na środek..

Mam na pw :) ładnie.

na opensutitles sa napisy ale robione translatorem, kilka dni trzeba poczekać, teraz zaczną się pojawiać kolejne releaisy wiec do końca nadchodzącego tygodnia powinno wszystko ładnie śmigać. Dystrybutorzy by mogli na mnie zarobić 40 - 45zl jakbym poszedł do kina z panną ale 5miechów opóźnienia to już lekka przesada. Zostają więc z posmakiem kupy w [...]

Wiadomo, można i tak %-) Nie no, oczywiście - niektórzy nie ćwicząc w ogóle brzucha mogą mieć go ładnie porobionego. Ja jednak myślę że warto wrzucić jakieś ćwiczenia izometryczne i z ciężarami ;-)

musze sie brac za siebie bo widze ze juz mi lekko ryj i brzuch podlalo. no ale to od jutra i bedzie dobrze. wczesniej mi ladnie zeszlo ale zap*****lalem areo 5-6 razy w tygodniu z czego 2 razy na czczo to musialo isc

w zyciu bym nie powiedzial ze sztange w rece trzymales... a gdzie 8 msc wez sie za dobra diete !! tez jestem ekto i powiem ci ze dieta to podstawa, jak zjesz ile trzeba to idze ladnie... tylko trzeba naprawde wp*****lac w porownaniu do endo